Fitness

De geneeskrachtige werking van kamerplanten

Wist u dat er planten zijn die u kunnen beschermen tegen allergieën, kanker of hoofdpijn?

Hieronder volgt een lijstje met kamerplanten die net die eigenschappen hebben:

Crassula ovata

Een populaire vetplant die vooral beschermt tegen straling van magnetrons en van computers.
Ze gaan dus klachten tegen die te maken hebben met elektrosmog.
Het beste resultaat heeft u als u de plant 20 cm van het beeldscherm of van de magnetron af zet.

Pachycereus weberi

Ook deze cactus heeft precies dezelfde eigenschappen als voornoemde Crassula ovata.

Alpenroos

De alpenroos neemt Formaldehyde in zich op, het ammoniak in schoonmaakmiddelen (slaat over op de longen) en xylol uit uitlaatgassen (kankerverwekkend). Het is een mooie plant en een goede gezondsheidsgeschermer in de woon- en slaapkamer.

Klimop

Vooral voor mensen die aan een drukke straat wonen is de klimop zeer nuttig. Hij kan u beschermen tegen allergieën en tegen kanker. Hij filtert maar liefst 90% van het kankerverwekkende benzol uit uitlaatgassen. De klimop neemt ook giftige stoffen uit hout, verf en schoonmaakmiddelen in zich op en beschermt u zo tegen allergieën.

/ / , / 0

Voeding

Wat kan ik voor u betekenen op het gebied van voeding? 
“Tel geen calorieën, maar voedingsstoffen”
Door middel van het bijhouden van een voedingsdagboek kunnen we samen zien wat u aan voedingsmiddelen binnenkrijgt en wat uw  voedingspatroon is. Afhankelijk van uw hulpvraag krijgt u van mij allerlei informatie, adviezen, recepten en tips om dit zoveel mogelijk te  optimaliseren. Het kan zijn dat u wilt afvallen, of juist wilt aankomen, naar een gezond gewicht wilt groeien of gewoon wilt weten of u het goed doet.
 Het is vaak zo dat mensen zich niet bewust zijn wat ze fout doen of niet weten hoe ze het beter moeten doen. Ook is het erg moeilijk bepaalde  (eet)gewoonten te doorbreken.
 In kleine stapjes leer ik u hoe u uw eetgewoonten kunt verbeteren. Dit is zonder pakjes, zakjes, shakes, repen of  pillen. Gewoon gezond,  (h)eerlijk leren koken met pure onbewerkte (liefst biologische) producten. Op deze manier kunt u het blijvend volhouden en krijgt u (en uw familie) een gezonde eetgewoonte.

/ / / 0

Touwtje springen tegen de honger

Het klinkt misschien stom, maar het werkt echt. Touwtje springen tegen de honger. Japanse onderzoekers hebben het onderzocht en bewezen. Heb je honger, maar ben je aan het afvallen? Ga even touwtje springen.

Het was al een tijd bekend dat bewegen/sporten het hongerige gevoel verminderd. Maar dat touwtje springen zo goed hielp was nog niet concreet bewezen. Omdat touwtje springen een gewichtsdragende sport is, is het daardoor beter tegen een hongerig gevoel.

In het onderzoek is er onderzoek gedaan naar het verschil tussen hardlopen, fietsen of touwtje springen. Onder de tientallen proefpersonen bleek uiteindelijk dat de mensen die touwtje hadden gesprongen veruit het minste honger hadden.

Daarnaast verbrand je met touwtje springen ook nog eens in 10 minuten even 200 calorieën. Mooi meegenomen zou je zeggen. Zelfs Doutzen Kroes is tegenwoordig erg actief met de touwtjes.

/ / / 0

Gesprekstherapie

 

Soms zijn bepaalde gewoonten, overtuigingen en gevoelens die je nu of in het verleden hebt aangeleerd, omdat je ze nodig had om te kunnen overleven, tegen je gaan werken. In het verleden had je ze nodig omdat je als klein kind afhankelijk was van de volwassenen in je omgeving. Nu wil je het anders, maar het lukt je niet, omdat die gewoonte of dat gevoel je een stukje zekerheid gaf. Maar die zekerheid is schijn. Je bent niet meer dat kleine kind van toen, je bent nu volwassen.

In gesprekstherapie kijken we welke ruimte en plaats je wilt innemen. Door oefeningen uit NLP ( Neuro Linguïstisch Programmeren) en TA ( Transactionele Analyse ) leer je bewuster omgaan met jezelf en anderen, beter communiceren, omgaan met conflicten, met macht en onmacht, met jezelf leiding geven en met leiding krijgen. Dat kan een interessante ondekkingsreis zijn.

/ / / 0

Op deze wijze houdt je GEEN extra vocht meer vast in dit warme weer! Wat geweldig!

In Nederland is het weer altijd wat apart, de ene keer is het plots 30 graden, terwijl het de andere dag weer stormt. Het weer is onvoorspelbaar en erg verrassend. Tijdens dit warme en benauwde weer hebben we ook last van andere problemen met ons lichaam.

Tijdens dit warme weer zweten we natuurlijk veel meer en sommige personen krijgen zelfs last van vochtophoping. Wat kun je hier precies tegen doen? Vochtophoping is een ingewikkeld proces en heet ook wel oedeem. Dit proces is een reactie op het warme weer, dit neemt niet weg dat het nog steeds erg vervelend kan zijn. Wat gaan we hier tegen doen? Hieronder geven we u een paar tips.

Water

Water klinkt misschien erg raar, maar als je wilt dat je minder vocht vasthoudt, moet je meer water drinken. Met dit warme weer is het altijd belangrijk om genoeg te drinken, anders droog je uit. Als je meer vocht binnen krijgt, worden de afvalstoffen sneller gescheiden en houd je minder vocht vast.

Vermijd zout zoveel mogelijk

Probeer zout met dit warme weer te vermijden. Zout zorgt er namelijk voor dat je vocht vasthoudt en dat willen we niet hebben. Met een normaal dieet, krijg je al genoeg zout binnen. Het is overbodig om dus extra zout in te nemen, met name in dit warme weer.

Groente

Neem maar wat meer groente tijdens het avondeten! Belangrijk is om genoeg magnesium binnen te krijgen op warme dagen. Als je te weinig groente inneemt, gaat je lichaam meer vocht vasthouden. Je hebt helemaal geen medicijnen of zalfjes nodig, probeer goed op je groente inname te letten. Groente zit boordevol magnesium, vooral broccoli en spinazie. Noten en bananen zijn ook goede producten die boordevol magnesium zitten.

/ / , / 0

Kam of borstel je haar NOOIT als het nat is. DIT is de reden waarom!

Gebruik jij vaak allerlei crèmes en shampoos om ervoor te zorgen dat je haar goed te kammen is? Heb jij ook veel last van gespleten haarpuntjes? De middeltjes die je hiervoor aanschaft zullen in veel gevallen niet werken en kosten ook nog eens erg veel geld. Je kunt simpelweg maar niet door je haar kammen of borstelen. Het is daarom tijd om eens goed te bekijken of je je routine wel goed uitvoert, want bij veel gevallen gaat er iets goed mis.

Niemand houdt van onverzorgd haar. Toch zullen veel mannen en vrouwen hier last van hebben zonder dat ze dit door hebben. Waarschijnlijk doe je iets fout in je haar-routine. Als je je haar kamt als het nat is, is dat je fout. Als je namelijk je haar kamt of borstelt terwijl het nat is, zul je gespleten haarpunten krijgen. Wanneer je haar nog vochtig is, wordt het nog niet beschermd door natuurlijke oliën. Als je haar droog is, wordt het wel beschermd. Wacht daarom even met het kammen van je haar totdat je haar goed gedroogd is.

Wat te doen met haast?

Als je haast hebt, is het verstandig om je haar eerst een beetje droog te deppen met een handdoek. Doe hierna wat leave-in conditioner in je haar. Als dit is ingetrokken, kun je je haar kammen.

/ / / 0

Roken en gezondheid

“Ontdek Nu Hoe Ook Jij Kunt Stoppen Met Roken!”

Wil je stoppen met roken of ken je iemand die wil stoppen? Ik ken genoeg mensen die dat willen, maar het lukt ze maar niet!

Iedereen weet dat roken slecht is voor je gezondheid. Naast klachten als moeilijker adem halen of het dicht slibben van je aderen, zijn er ook ernstigere ziektes als longkanker die door roken worden veroorzaakt. Ook is bekend dat veel roken je dood met 3-5 jaar vervroegd. Roken en gezondheid of eigenlijk gezond zijn, gaan helaas vaak niet samen. Maar als we weten dat roken zulke ernstige gevolgen kan hebben voor je gezondheid, waarom kunnen we dan niet voor altijd stoppen?

Ik zie het overal om mij heen. Heel veel mensen nemen zich bijvoorbeeld voor om in een nieuw jaar te stoppen met roken. Dat houden ze een paar weken vol, maar daarna beginnen ze toch weer. Bij familie en collega’s zie ik ook steeds weer hetzelfde patroon. Sommige houden het zelfs een half jaar vol, maar daarna beginnen ze toch weer! Het is gewoon voor veel mensen heel erg lastig om te stoppen met roken!

Heb je wel is geprobeerd te stoppen? Ken je mensen die willen stoppen? Wil jij stoppen met roken?

Als je wil stoppen met roken moet je snel verder lezen!

 

Enkele feiten over stoppen met roken en gezondheid:

  • Nicotineplakker en nicotinekauwgom WERKT NIET!
  • Laser Therapie om te stoppen met roken WERKT NIET!
  • Zyban, Campix WERKT NIET!
  • Online RookStop site, hypnose, etc. WERKT NIET!

Maar wat werkt dan wel? Hoe kun je stoppen met roken? Niet voor even, maar voor altijd!

Eric Eraly weet alles over het stoppen met roken en waarom andere methodes niet werken. Hij kan het je veel beter uitleggen dan ik en daarom heeft hij ook letterlijk al ruim 45.000 mensen geholpen om te stoppen met roken.

Hij heeft DE “Ik Stop Met Roken” training ontwikkeld wat totaal anders is dan alle andere waar je over hebt gelezen of die je misschien zelfs hebt gevolgd.

Wil je dat hij ook jou precies vertelt hoe je gelijk kunt stoppen met roken? Zodat je net als ik en vele anderen niet meer rookt en ook niet meer zult beginnen!

Als je echt wil stoppen met roken, klik dan snel op de onderstaande knop om een kijkje te nemen op zijn website.

Wacht niet langer en neem NU de eerste stap om eindelijk definitief te stoppen met roken!

/ / / 0

Wanneer moet u Get Massage Therapy63

Wanneer moet u krijgt massage therapie of carrosserie? De vraag komt veel meer dan je zou denken. Mensen vragen of ze massage therapie moeten krijgen in de ochtend, middag of de avond. Ze willen weten of ze moeten komen voor massage therapie voordat ze beginnen pijn te doen, of wachten totdat hun gespierde pijn is ondraaglijk. Sommigen vragen of het beter is voor, tijdens of na een training of een sportevenement. ! br! br! In mijn San Antonio Massage Therapy en Bodywork praktijk, Massage Door Ben, antwoord ik elk een van deze vragen door te zeggen “Je moet komen elke dag”. Mijn antwoord is, uiteraard, tong-in-cheek.

Vervolgens heb ik uitleggen dat steeds massagetherapie dagelijks zou mooi zijn, maar onnodig en misschien de kosten prohibitief. Verder, wanneer en hoe vaak je massage therapie is gebaseerd op de doelen die je zou willen bereiken met massage therapie. Hoe we uw doelstellingen bereiken met massage therapie is een beetje meer betrokken than gewoon een Q & A in dit artikel. Dat moet een live discussie tussen u en uw Massage Therapeut of Bodyworker, maar wat over de fundamentele vragen?

Laten we die antwoord:

Q1. Moet ik mijn massagetherapie in de ochtend, middag of avond? Ik wil niet in slaap te vallen op het werk, maar ik zou graag beter voelen tijdens de dag. ! br! br! A1. Veel mensen zijn bezorgd over deze, maar je shouldn’t zorgen. Massage Therapy is ontspannend en sommige mensen vallen in slaap tijdens de sessie, maar dat betekent niet dat je gaat worden slaperig daarna. In feite veel mensen voelen zich meer energiek en ontspannen na hun massage therapie sessie. Toch, ongeacht welk tijdstip van de dag u uw massage zul je waarschijnlijk beter slapen wanneer je eindelijk gaan naar bed. Dus, krijg je massage therapie wanneer het u uitkomt. ! br! br!

Q2. S21br

Q3. Moet ik massagetherapie voor, tijdens of na een training of sportevenement? ! br! br! A3. Ja. Er zijn gespecialiseerde massage therapie technieken die zijn ontworpen om u te helpen bij uw conditie en sportieve inspanningen. Sport Massage is vaak onderverdeeld in pre-event, inter-event, en post-event technieken ter verbetering van prestaties en steun in herstel. Als u geen toegang hebben tot therapie massage tijdens elke fase van uw activiteit net pickwat het meest belangrijk voor je is – de prestaties of herstel. ! br! br, ik geloof nog steeds je moet komen in het alledaagse als je kunt, want als een “appel per dag” is goed dan een “massage een dag” is echt heel goed. Natuurlijk zijn de voordelen van massage therapie en carrosserie zijn voor u beschikbaar, zelfs als u slechts een keer.

/ / / 0

Meest voorkomende problemen en hun huid Preventie

Wilt u de meest voorkomende huidproblemen te leren kennen en hoe gaat u voorkomen dat ze? Nou hier hebben we een lijst van alle huid problemen die kunnen optreden in het dagelijks leven, en ook hoe die te voorkomen en hoe ze te behandelen als u al een van deze hebben.

Skin Cancer

Ter bescherming van uw huid van de verschillende schadelijke stralen van de zon te voorkomen huidkanker, altijd het toepassen van een bescherming tegen de zon crème. Ook kiezen voor make-up (met name gezicht poeder) overeenkomstig met zonnebrand bescherming. Almanieren kiezen ten minste een met SPF 15. En je moet ook beseffen dat sommige medicijnen de huid daadwerkelijk kan helpen om uw huid te verhogen de gevoeligheid aan de zon, thats waarom als u huid medicatie, zorg er dan voor u meer bescherming tegen de zon. Altijd een met de hogere SPF.

Acne Problem

Dit is eigenlijk het resultaat van de verstopte poriën. En om te voorkomen dat je puistjes, moet men wassen zijn gezicht regelmatig, maar niet meer dan twee keer per dag. Ook regelmatig wassen can strook uit de natuurlijke vochtigheid en die van de huid. Eigenlijk twee keer per dag zal zeer ideaal zijn. Ook wanneer uw huid wassen, moet u een milde hydraterende zeep of het gezicht wassen gemaakt van alle natuurlijke ingrediënten. Ook kan men gebruik maken gezicht wassen met een milde scrubs. Maar, vermijd schrobben over je gezicht en vooral als er al puistjes op je gezicht. Anders de puistjes alleen zal worden geïrriteerd of zelfs besmet. Ook van mening dat als je al puistjes hebt, gebruik dan medicated gezicht wassen of gewoon van toepassing medicinale gezichtscrème. En je moet ook maken huid vochtinbrengende een dagelijkse gewoonte.

Huidpigmentatie

De huid pigmentatie is het resultaat van beschadigde huidcellen. Dus toen de huidcellen ondervindt problemen bij de productie van melanine gemakkelijk, de stof die zij verantwoordelijk voor de huidskleur, dan is de persoon die lijdt aan huidpigmentatie. Maar er zijn producten die de huid sneller en verbeteren normale melanine productie.
Huid eenging Problem! br! br! Als u wilt voorkomen abrupte huid veroudering probleem, dan moet je altijd hydrateren de huid. Gebruik ook anti aging crèmes voor de huid. Maar er zijn verschillende crèmes die de huid kan verbeteren de elasticiteit van de huid en het ziet er ook jonger. Vermijd ook direct bloot aan de schadelijke stralen van de zon ook. Als de zon het natuurlijke proces van huidveroudering kan stimuleren.

Boven Gegeven zijn de meest voorkomende problemen en hun preventie. Dus ik zou zeggen dat hetis een goed idee voor een bezoek aan uw dermatoloog of uw huid specialist om de conditie van uw huid regelmatig te controleren. Want voorkomen is beter dan genezen.

/ / / 0

Speciaal verslag over Bad Kniepijn Symptomen braces voor ondersteuning

Hoe voel je knieën?

Denkt u, in een of andere manier, dat je slechte knieën?

Bad kniepijn problemen niet schelen wie je bent, ze kunnen treffen een individuele kan op elk moment.! br! br! Intense ongemak te wijten zijn aan een breed scala van redenen – van veroudering of overgewicht te verdraaien je been per ongeluk. Er zijn echter verschillende groepen van personen die vaker te lijden van slechte symptomen knie pijn dan anderen. Deze omvatten runners, dansers, motocross racers en spelers die zich bezighouden met hoge impact sporten en mensen die zich in bepaalde beroepen, zoals tegel zetters en tapijt lagen. – Gewoon om een paar te noemen …

Veel voorkomende oorzaken van slechte knie Symptomen:

1.) Ligament Injuries – Ernstige knie letsel meestal invloed heeft in twee ligamenten-de achterste kruisband (PCL) en de voorste kruisband (ACL).! br! br! Kruisband letsel dat gebeuren als gevolg van een val ofeen trauma kan veroorzaken:! br! br! Onmiddellijke pijn die erger wordt bij het lopen of het buigen van de knie! br! br! Een popping sound! br! br! Onvermogen om gewicht te dragen aan de gewonde ledemaat! br! br! Gevoel van knik knie! br! br!

2.) peesletsels! br! br! Als de knie pijn wordt veroorzaakt door tendinitis (ontsteking van een pees), pijn de volgende symptomen kunnen worden waargenomen in de knie:! br! ! br! Searing pijn in een of beide knieën! br! br! Generalized swelling! br! br! Moeilijkheden bij het springen, rennen en kraken! br! br! Onvermogen om volledig uit te breiden of strek je been! br! br!

3.) Meniscus Injuries! br! br! De meniscus is beschreven een C-vormige kraakbeen dat curven binnen het gewricht. Blessures in de meniscus meestal sprake tranen, die kan voorkomen in verschillende plaatsen en in verschillende configuraties.

De tekenen en symptomen van meniscus letsels omvatten:

Intense pijn

Moderate zwelling die langzaam gebeurt, en duurt tot 36 uur na het letsel! br! br! moeilijkheid om de knie volledig strekken, de knie kan voelen stevig op zijn plaats! br! br! Hoe Knee Braces Beheer Bad Knie symptomen kunnen Help! br! br! Ongeacht de oorzaak van uw pijn problemen, met behulp van een brace kan de knie met de broodnodige ondersteuning door de beperking van de buitensporige bewegingen van de knie. Een knie-ondersteuning zal niet alleen helpen om te voorkomen dat eventuele toekomstige blessures, maar ze kunnenook zinvolle ondersteuning die uw pijn problemen vermindert. Dit kan uitermate belangrijk zijn, vooral voor mensen die onder slechte knie pijn symptomen maar niet wenst te doen van de activiteit die het probleem veroorzaakt in de eerste plaats.

Bescherming van uw knieën tegen verdere schade is van belang als u al knieproblemen. Kniebandages zijn effectief omdat ze u kunnen helpen om toekomstige halte knie letsel te voorkomen. Het kan ook helpen een huidige letsel verergeren.!br! br!

/ / , / 0

Load More